年末までになんとしても痩せたい
1: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:29:05 ID:RRhag2zpC
同窓会がある…
さすがに今の太ったからだじゃもてないから誰か至急頼む
身長167cm 体重94kg
食事は毎日2000以下に落として、
毎日腹筋10回腕立て5回背筋20回*3セットと
ももあげ5分、しこスクワット10回やってるが
2週間たっても2キロしかおちなかった
後20キロは痩せたい
さすがに今の太ったからだじゃもてないから誰か至急頼む
身長167cm 体重94kg
食事は毎日2000以下に落として、
毎日腹筋10回腕立て5回背筋20回*3セットと
ももあげ5分、しこスクワット10回やってるが
2週間たっても2キロしかおちなかった
後20キロは痩せたい
2: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:30:50 ID:0WkyGc1vM
1000に落とせ。
4: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:31:18 ID:RRhag2zpC
>>2,3
そういうリバウンドするダイエットはしても意味がないよね
そういうリバウンドするダイエットはしても意味がないよね
3: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:30:52 ID:Lnw7RoMrM
食べなければいい
5: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:31:36 ID:0WkyGc1vM
してないけど?
6: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:33:06 ID:RRhag2zpC
>>5
一般的にリバウンドするんだよ。
お前は凄いね偉いね^^;
一般的にリバウンドするんだよ。
お前は凄いね偉いね^^;
7: 忍法帖【Lv=1,スノードラゴン】 2014/10/12(日)10:33:48 ID:jINS95uw8
シコ踏もう。ちゃんこ食おう。「ごっつぁんです」って言おう
8: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:34:30 ID:NUtnIIr1M
まずは昨日三食何食ったのか詳しく
13: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:37:53 ID:RRhag2zpC
>>8
昨日は
朝 松屋のWソーセージエッグ朝定食 (770k)
昼 サラダ (10k)
夜 すきやの豚丼特盛 (1200k)
>>9
シンや以外忙しいから歩き辛い
>>10,11
すごいなお前
昨日は
朝 松屋のWソーセージエッグ朝定食 (770k)
昼 サラダ (10k)
夜 すきやの豚丼特盛 (1200k)
>>9
シンや以外忙しいから歩き辛い
>>10,11
すごいなお前
9: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:35:11 ID:bVlkDhWrP
歩けよ
10: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:35:49 ID:3GbsQrRAk
1000以下に絞って、野菜と肉(鶏>豚>牛)の蒸し物かお粥かゼリーか果物か豆腐食ってたら2ヶ月で13kg痩せたが?
15: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:38:40 ID:RRhag2zpC
>>10
俺も自炊する時間あったらそれできそう
俺も自炊する時間あったらそれできそう
53: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:57:05 ID:3GbsQrRAk
>>15 マジでおすすめ 今んとこ健康には影響してないし、元は4000くらい摂ってたが今はこれで十分満足だから2000もいるか?ってなる
あとは週一で好きなもんなんでも食っていいってことにしてる。精神的にラクになれるよ
あとは週一で好きなもんなんでも食っていいってことにしてる。精神的にラクになれるよ
11: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:36:02 ID:0WkyGc1vM
しねーよ。
2週間程1000キロカロリーで生活すると
胃が縮小してたくさん食べれなくなるからな。
2週間程1000キロカロリーで生活すると
胃が縮小してたくさん食べれなくなるからな。
12: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:37:15 ID:bVlkDhWrP
1000はさすがにあれだろ
1500でおk
1500でおk
14: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:38:25 ID:Lnw7RoMrM
なんとしてもって言ってる割には…
22: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:43:32 ID:RRhag2zpC
>>14
たまたま昨日そうだっただけで決意初日とかは
朝 なし
昼 ラーメン(600k)
夜 唐揚げ8個ぐらい(400kぐらい)
だぞ
たまたま昨日そうだっただけで決意初日とかは
朝 なし
昼 ラーメン(600k)
夜 唐揚げ8個ぐらい(400kぐらい)
だぞ
28: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:45:58 ID:RRhag2zpC
>>24
ラーメンってそんな太るの?カロリー600しかない割りに満足感あっていいと思ったんだけど
>>25
>>22見てもそれがいえるなら許すわ
>>27
炭水化物とらなければ油どれだけとってもいいんじゃなかったっけ・・・
ラーメンってそんな太るの?カロリー600しかない割りに満足感あっていいと思ったんだけど
>>25
>>22見てもそれがいえるなら許すわ
>>27
炭水化物とらなければ油どれだけとってもいいんじゃなかったっけ・・・
16: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:39:41 ID:NUtnIIr1M
一刻も早く痩せたいんなら松屋とすき家はやめたほうが…
17: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:40:23 ID:d75x9SkYb
どうしても年末までに痩せたいならリスク必要じゃね?
リバウンド怖いなら時間かけてやれ
リバウンド怖いなら時間かけてやれ
18: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:40:44 ID:IukJcxwfo
冷凍倉庫でピッキングのバイトしろよ
庫の内外の温度差で身体に負担が掛かって痩せる
庫の内外の温度差で身体に負担が掛かって痩せる
19: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:42:12 ID:Lnw7RoMrM
お前の目標とする数字は体重だけのはずなのに何をカロリーやら筋トレに制限設けてんだ甘えんな
20: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:42:50 ID:k2gAn8xaV
無理なく痩せられるのは体重の5%くらいまで
それ以上痩せようと思ったら、リバウンド前提でやるか、
かなりきついトレーニングが必要だけど…
それ以上痩せようと思ったら、リバウンド前提でやるか、
かなりきついトレーニングが必要だけど…
21: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:43:01 ID:0WkyGc1vM
もう諦めろ。モテないのは体重じゃなく性格だから。
23: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:43:49 ID:bVlkDhWrP
行かなきゃいいじゃん
24: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:44:11 ID:d75x9SkYb
ラーメンとか馬鹿としか・・・
25: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:44:23 ID:p2iP3AdbZ
お前痩せる気ないだろ。
食べるものと運動量みればそのやる気のなさがわかるよ('◇'`)
食べるものと運動量みればそのやる気のなさがわかるよ('◇'`)
26: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:44:41 ID:RRhag2zpC
わかった。わかったよ
じゃあ1500以下に抑えるわ。
それで深夜危ないけど歩く。1時間も歩けば十分だろ
これで20キロはやせたな。
じゃあ1500以下に抑えるわ。
それで深夜危ないけど歩く。1時間も歩けば十分だろ
これで20キロはやせたな。
31: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:47:32 ID:p2iP3AdbZ
>>26 マジレスするとヨガとかダンスとかした方が痩せられるんだわ。
ソースは俺。
あと筋トレしたらぜい肉が筋肉に変わってしまうから逆効果と思うんだが
ソースは俺。
あと筋トレしたらぜい肉が筋肉に変わってしまうから逆効果と思うんだが
36: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:48:24 ID:RRhag2zpC
>>31
ヨガって痩せるイメージ全然ないけど痩せるんだ。
ダンスは一回やってみたけどしんどすぎてヤバイ。歩いたほうが楽だった
筋トレして基礎代謝あげれば痩せるんちゃうの?
ヨガって痩せるイメージ全然ないけど痩せるんだ。
ダンスは一回やってみたけどしんどすぎてヤバイ。歩いたほうが楽だった
筋トレして基礎代謝あげれば痩せるんちゃうの?
27: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:44:42 ID:NUtnIIr1M
朝ごはんは食べたほうがいいけど
脂っこいもんはもうちょい控えよう
脂っこいもんはもうちょい控えよう
29: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:46:40 ID:64dsmARHc
性別と年齢によっても適するダイエット方法って変わってくると思うので
性別:
年齢:
性別:
年齢:
30: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:47:03 ID:RRhag2zpC
>>29
性別:男
年齢:26
性別:男
年齢:26
32: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:47:34 ID:RRhag2zpC
後自営業してるから週休み1日の仕事終わるの大体毎日21時
33: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:47:52 ID:Lnw7RoMrM
おい、ブックメーカーでこいつのダイエット賭けられねえのかよ
こいつ絶対に痩せないぞ
こいつ絶対に痩せないぞ
34: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:48:15 ID:d75x9SkYb
>>33
賭けにならないじゃんw
賭けにならないじゃんw
35: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:48:19 ID:64dsmARHc
と、マジレスしてしまったが、釣りスレだった?
37: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:49:07 ID:RRhag2zpC
まあわかってるんだよ
20キロやせるのは無理だって
でも20キロやせようとすることで15キロぐらい痩せれればいいかなって思って
実際15キロ痩せれれば御の字ですわ
20キロやせるのは無理だって
でも20キロやせようとすることで15キロぐらい痩せれればいいかなって思って
実際15キロ痩せれれば御の字ですわ
44: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:52:35 ID:Lnw7RoMrM
>>37
じゃあ25kg痩せることを目標にしろやww
じゃあ25kg痩せることを目標にしろやww
45: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:52:58 ID:RRhag2zpC
>>44
あまりにも非現実的だとあきらめるやん?
あまりにも非現実的だとあきらめるやん?
38: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:51:03 ID:k2gAn8xaV
15kgならいけそうだな
金があるならライザップでええんちゃう?
金があるならライザップでええんちゃう?
39: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:51:21 ID:RRhag2zpC
>>38
ライザップって何?10万までなら出せる
ライザップって何?10万までなら出せる
40: 神様 2014/10/12(日)10:51:24 ID:XY7oEg3T7
食うなデブ!
41: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:51:35 ID:RRhag2zpC
>>40
1500以下に抑えますよ
1500以下に抑えますよ
42: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:51:39 ID:bVlkDhWrP
だから行かなきゃいいじゃん
43: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:52:03 ID:RRhag2zpC
>>42
そうはいっても彼女がほしい
そうはいっても彼女がほしい
46: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:53:38 ID:d75x9SkYb
まさかとは思うがジュースとか飲んでないよな?
48: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:54:35 ID:RRhag2zpC
>>46
たしなむ程度には…ジュースぐらいいいだろ…
>>47
昔結構もててたからさ、その流れで今でもいけるかなと。収入には自信あるし
たしなむ程度には…ジュースぐらいいいだろ…
>>47
昔結構もててたからさ、その流れで今でもいけるかなと。収入には自信あるし
49: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:55:23 ID:d75x9SkYb
>>48
ダメだwww
絶対無理www
ダメだwww
絶対無理www
55: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:59:26 ID:RRhag2zpC
>>49
でも女って収入大事でしょ?
>>50
今は効率的に痩せるための勉強中だから
>>51
それはやばすぎwマネできんわ
>>52
余裕ないな…でもジュースがないと生きてる喜びが…
でも女って収入大事でしょ?
>>50
今は効率的に痩せるための勉強中だから
>>51
それはやばすぎwマネできんわ
>>52
余裕ないな…でもジュースがないと生きてる喜びが…
52: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:56:52 ID:Lnw7RoMrM
>>48
たしなむ余裕あんのかよwwwwwwww
たしなむ余裕あんのかよwwwwwwww
56: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:59:47 ID:p2iP3AdbZ
>>48 ダンスはしんどいのが当たり前よ。楽しようとすると余計痩せられないぞ
あとジュース飲むくらいならいろはすのりんごとかオレンジ飲んどけ
あとジュース飲むくらいならいろはすのりんごとかオレンジ飲んどけ
58: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)11:00:44 ID:k2gAn8xaV
>>56 いろはすのりんごイイよね
62: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:03:43 ID:p2iP3AdbZ
>>58 一時期ハマってた俺がいるわ。今は普通かな
>>60 食事もそれくらいで見直せ。
ダイエットはそんな楽なもんじゃないんだよ。辛いことを経験してやっと手に入れられるものだしな。
>>60 食事もそれくらいで見直せ。
ダイエットはそんな楽なもんじゃないんだよ。辛いことを経験してやっと手に入れられるものだしな。
60: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:01:16 ID:RRhag2zpC
>>56
いろはすか…あれ味薄くて満足感低いけどそれにして
森永ミルクココアは週1の楽しみにしとく
いろはすか…あれ味薄くて満足感低いけどそれにして
森永ミルクココアは週1の楽しみにしとく
47: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:53:42 ID:bVlkDhWrP
何故同窓会で彼女が出来ると思うのか
50: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:55:42 ID:Lnw7RoMrM
念の為に聞くが
もちろんウォーキングしながら書き込みしてるんだよな?
無駄に時間を消費するだけじゃなくカロリーも消費しろ
もちろんウォーキングしながら書き込みしてるんだよな?
無駄に時間を消費するだけじゃなくカロリーも消費しろ
51: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)10:56:30 ID:izqfiQLDi
俺はリバウンドを見越して99㎏を4ヶ月で49㎏まで痩せた
んで6年たった今60㎏
んで6年たった今60㎏
54: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:58:02 ID:k2gAn8xaV
>>51
すげー!!!参考までに方法おしえてくださらないか?
すげー!!!参考までに方法おしえてくださらないか?
64: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:05:54 ID:izqfiQLDi
>>54
とにかくある程度の目標値までは絶食とにかく絶食
ものっそい体臭が臭くなる寝てても目がさめる位体臭が臭い
50㎏前半までは有酸素運動その後は無酸素運動に切り替え
人間ってここまで食べなくても死なないんだって事をダイエットで学んだ
とにかくある程度の目標値までは絶食とにかく絶食
ものっそい体臭が臭くなる寝てても目がさめる位体臭が臭い
50㎏前半までは有酸素運動その後は無酸素運動に切り替え
人間ってここまで食べなくても死なないんだって事をダイエットで学んだ
66: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:08:42 ID:p2iP3AdbZ
>>64 すげぇな…
俺なんかじゃとても完遂できないな…
ヒキニートならよかったが生憎外出て体使ってるしなー…
流石に飯抜きじゃ辛いわw
おにぎり1つでもいれなきゃやってられん
俺なんかじゃとても完遂できないな…
ヒキニートならよかったが生憎外出て体使ってるしなー…
流石に飯抜きじゃ辛いわw
おにぎり1つでもいれなきゃやってられん
69: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:11:15 ID:Lnw7RoMrM
>>66
正直、飯抜きなんて辛いの初めだけだぞ
身体が異常を警告してきたら水でも飲んでれば良い
正直、飯抜きなんて辛いの初めだけだぞ
身体が異常を警告してきたら水でも飲んでれば良い
76: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:28:02 ID:p2iP3AdbZ
>>69 俺は少しでも胃が空になると胃が痛くなるから多分水じゃダメだと思うわ。
本当に何か固形物食わないと…
本当に何か固形物食わないと…
77: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:35:03 ID:Lnw7RoMrM
>>76
人間には"慣れ"という便利な能力が備わってるんだ
人間には"慣れ"という便利な能力が備わってるんだ
78: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:56:06 ID:p2iP3AdbZ
>>77 が、がんばってみるわ(震え声
68: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)11:10:41 ID:k2gAn8xaV
>>64
なるほどケトン回路に切り替わるまで絶食か…
なるほどケトン回路に切り替わるまで絶食か…
57: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)10:59:49 ID:k2gAn8xaV
ダイエット始めたら、こっち↓にも来てね
【絶対】ダイエット部@おーぷんニュー速VIP【痩せるゾ】-1kg
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1408784083/
【絶対】ダイエット部@おーぷんニュー速VIP【痩せるゾ】-1kg
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1408784083/
59: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:00:44 ID:RRhag2zpC
>>57
さんくす。読んでみるわ
さんくす。読んでみるわ
61: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:01:23 ID:NUtnIIr1M
納豆ご飯と野菜の蒸し物と果物とたまに肉食う程度だけど
全然太らなくなった
腹減ったら牛乳飲みきりサイズ一本か
リンゴ1個かこんにゃく田楽でごまかしてた
全然太らなくなった
腹減ったら牛乳飲みきりサイズ一本か
リンゴ1個かこんにゃく田楽でごまかしてた
63: フロン瓦斯◆KeXH31ItRuOi 2014/10/12(日)11:04:04 ID:k2gAn8xaV
すき家にいくなら「牛丼ライト+とん汁生卵セット」おすすめ
65: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:08:00 ID:TL58watvO
>>1はスポーツ等やってないかな? やっていたら楽しく痩せれるし
毎日のご飯が美味しく感じるよ
毎日のご飯が美味しく感じるよ
67: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:09:05 ID:Lnw7RoMrM
金に糸目を付けないのなら食生活をガラッと変えたらどうだ?
0カロリーのものを食いまくる
まずは満腹中枢を満たしつつ体に負担を強いる
後は運動に没頭できる環境を作り脂肪燃焼に励む
金に余裕あるならまずは形から善は急げだ
0カロリーのものを食いまくる
まずは満腹中枢を満たしつつ体に負担を強いる
後は運動に没頭できる環境を作り脂肪燃焼に励む
金に余裕あるならまずは形から善は急げだ
70: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:11:44 ID:3GbsQrRAk
マジレスすると絶食も運動も痩せたいって言ってるのにデブ飯食ってる奴にゃできんよ。ソースは俺
最初は食事制限で絞って、痩せてる!って自信持つ方がいい
最初は食事制限で絞って、痩せてる!って自信持つ方がいい
71: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:19:19 ID:AI2ttZB7z
リセットダイエット一週間
炭水化物油砂糖抜きのヤツだが肉や魚は野菜は好きなだけ食う
笑えるほど落ちるから直前にやるといい
多分元デブならリバウンドはするだろう一瞬にかけろ
炭水化物油砂糖抜きのヤツだが肉や魚は野菜は好きなだけ食う
笑えるほど落ちるから直前にやるといい
多分元デブならリバウンドはするだろう一瞬にかけろ
72: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:20:11 ID:JOfUxGcQ8
ラーメン食べたい時はカップヌードルライトだけとか
外食しても大盛りにしないとかだけである程度やせられた
少食を意識してると、慣れてくると量食べなくても満足感が出てくる
あとなんとなくだけどカロリー0のジュースとかより
どうせ飲むなら砂糖の入ってるやつを一日一本とかの方が良いような
外食しても大盛りにしないとかだけである程度やせられた
少食を意識してると、慣れてくると量食べなくても満足感が出てくる
あとなんとなくだけどカロリー0のジュースとかより
どうせ飲むなら砂糖の入ってるやつを一日一本とかの方が良いような
74: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:21:42 ID:AI2ttZB7z
>>72
1ヶ月チョイじゃたいして変わらんよ
デブの10㎏は普通の人間の1㎏やし
1ヶ月チョイじゃたいして変わらんよ
デブの10㎏は普通の人間の1㎏やし
73: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:20:38 ID:Lnw7RoMrM
テレビでバナナダイエット見たけどあれは良いなと思った
75: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:26:13 ID:6w4VPZ4OQ
大麦とヨーグルト良いですよ。
大麦は茹でてから冷凍できるのでカレーやスープなどにできますよ。
大麦は茹でてから冷凍できるのでカレーやスープなどにできますよ。
79: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)11:58:52 ID:Lnw7RoMrM
2ヶ月我慢したら生涯の伴侶を得られるかもしれないんだぞ
易いもんだろ
易いもんだろ
80: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)13:22:03 ID:Gbt7J2MVe
糖尿病怖い
81: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)13:38:08 ID:mtF7FwYqx
デブがデブたる所以を垣間見た
82: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)14:29:01 ID:WKUlxreAT
炭水化物抜けば余裕
リバウンド云々はプロテイン飲んで筋トレして筋肉量落とさなければ起きない
リバウンド云々はプロテイン飲んで筋トレして筋肉量落とさなければ起きない
83: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)14:51:49 ID:Gbt7J2MVe
デブって恥ずかしくないのかな
84: 名無しさん@おーぷん 2014/10/12(日)14:54:03 ID:0TzHGdd8G
それだけ短期間ならトレーナーつけた方がよくない?
からだ壊すよ?
からだ壊すよ?
2000: 名無し 2014/10/12(日)10:29:05
ぶーちぶーち^^
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